Темная Луна

Темная Луна

ВОЛШЕБНАЯ ЛУНА
 
ФорумчасовняКалендарьРегистрацияВход
время
нажми!

Руна дня



© «Astral-Vision»
Праздники славян
Праздники славян

Начать новую тему   Ответить на темуПоделиться | 
 

 Как избавиться от неприятных воспоминаний

Перейти вниз 
АвторСообщение
юлишна
Предсказатель
Предсказатель
avatar

Женщина Сообщения : 829
АФШОРНЫЙ СЧЁТ : 499
Дата регистрации : 2012-10-24
Откуда : D-пермский край
Настроение Настроение : супер

Лист персонажа
какая магия вам ближе:
какое у вас сегодня настроение?: золотое
что я узнал сегодня: очень много

СообщениеТема: Как избавиться от неприятных воспоминаний   Вс 29 Мар - 16:35

Как избавиться от неприятных воспоминаний
Вспомните, как неприятно мысленно возвращается в ситуации, когда вы не смогли сдержать взрыв гнева, или сорвались, или чересчур эмоционально отреагировали на слова собеседника. Научись расставаться с неприятными воспоминаниями. 

Сядьте по-удобнее. Положите правую руку на лоб, а левую - на затылок. Прокрутите в памяти ситуацию, которая вызывает у вас гнев или терзания.
Вообразите, что вы смотрите на эту ситуацию со стороны, как фильм. Мысленно прокрутите фильм еще раз и остановите на том моменте, который Вас особенно мучит. А теперь представьте, что человек с которым вы говорили, рядом с вами. Попробуйте спокойно сказать ему ВСЕ, что хотели сказать в том тоне, который Вы считаете нужным. Теперь глубоко вдохните, выдохните, поменяйте руки местами (левая - на лоб, правая - на затылок) и представьте себя на месте оппонента. Еще раз проговорите ситуацию, только теперь в роли вашего бывшего собеседника. 

Когда все ненавистное будет выговоренно вслух, вообразите, что вы ножницами вырезаете из пленки, те кадры, которые, причиняют Вам боль, и вы сжигаете их. После этого тренинга навязчивое воспоминание перестанет вас тревожить.


"Домашній порадник", автор Олена Романів (перевод с укр.)

_________________
Жизнь - это книга... у кого -то детектив, у кого - то роман, у кого -то полная фантастика.. смотрю вокруг себя... у меня походу комикс
Вернуться к началу Перейти вниз
 
Как избавиться от неприятных воспоминаний
Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы можете отвечать на сообщения
Темная Луна :: Симорон :: Симорон-
Начать новую тему   Ответить на темуПерейти:  
Создать форум | © phpBB | Бесплатный форум поддержки | Контакты | Сообщить о нарушении | Создать свой блог